bílkoviny

Fórum o zelenině a o tom, jak ji jíst.

bílkoviny

Příspěvekod Julča » úte 30. říj 2012 17:31:26

Četla jsem článek "Obchod se zdravím" a zajímalo by mě, která zelenina, popřípadě ovoce, obsahuje tolik bílkovin, že nahradí maso. Díky
Julča
 

Re: bílkoviny

Příspěvekod Věra » úte 30. říj 2012 18:10:42

Bílkoviny jsou zejména v hrachu i hrášku, v nichž je kombinace bílkovin a nukleových kyselin, které se doplňují v působení.
Čočka sice není zelenina, ale obsahuje 25 - 30% esenciálních aminokyselin (proteinů), stejně jako sója a fazole. Brokolice ovlivňuje metabolismus bílkovin. Nejvíce proteinů ale obsahují řasy, např. modrozelená sladkovodní řasa Spirulina nebo zelená řasa Chlorella. Ty obsahují až 75% bílkovin lehce pro naše tělo vstřebatelných.
Věra
 
Příspěvky: 122

Re: bílkoviny

Příspěvekod pollakova » úte 30. říj 2012 21:39:41

Výborné a dobře vstřebatelné bílkoviny najdete i v semínkách a ořeších. Nejen, že obsahují mnoho minerálů jako např. vápník nebo hořčík, ale i vlákninu, kvalitní mastné kyseliny a jsou rychlým zdrojem energie (vhodné např.při sportu). Můžete zařadit do jídelníčku např. mandle nebo para ořechy. Mandle je také vhodné naložit před snědením na několik hodin do vody, aby opět získaly život (jsou chuťově zajímavější a voda jim navrátí informaci/život).
pollakova
 
Příspěvky: 4

Re: bílkoviny

Příspěvekod Bobuláč » čtv 01. lis 2012 11:33:14

Posiluju, abych měl dostatek bílkovin, musím jíst hodně masa. Tady píšete, že maso nahradí nějaký ořechy, hrách nebo dokonce snad řasy :shock: tomu nerozumím :? Může mi odpovědět někdo, kdo taky posiluje a má s tím zkušenost?
Bobuláč
 

Re: bílkoviny

Příspěvekod Ovcak » pát 02. lis 2012 12:44:06

Taky posiluju a cvičim, už asi 6 roků, vždycky jsem byl ohromnym zastáncem a milovníkem masa. Z více stran se mi ale hrnuli informace o zelených produktech a ať to vyzkouším. Zkusil jsem měsíc opravdu nejíst maso (měl sem ho asi jen 2x a kuřecí), jedl jsem pouze zeleninu a ovoce, brambory, rýži, zelené potraviny,cordyceps a výsledky byly neuvěřitelný, nejen že jsem schodil tuk a opravdu se mi svaly vyrýsovaly, ale byl neuvěřitelný nárůst síly, což bylo způsobeno tím, že se mi kompletně pročistilo tělo. Stále to dodržuji, ikdyž to maso si semtam dám(ne víc jak jednou týdně). Můžu vřele doporučit, chce to jen trochu vůle a opravdu to překlenout, chuť na maso se pomalu ztratí sama :)
Ovcak
 
Příspěvky: 4

Re: bílkoviny

Příspěvekod Návštěvník » pát 07. čer 2013 18:28:46

Kulturistický jídelníček a zdravý nemá nic společného. každopádně dlouhodobě a zdravě posilovat je možné i na veganské stravě, či dokonce brethariánské výživě.
Návštěvník
 

Re: bílkoviny

Příspěvekod Věra » pát 14. čer 2013 9:15:08

Pro Návštěvník: Ano, s tím úplně souhlasím a jsem děkuju za příspěvek :)
Věra
 
Příspěvky: 122

Re: bílkoviny

Příspěvekod valandris » úte 24. dub 2018 4:13:10

be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973
be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973
be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973
be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973
be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973
be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973
be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973
be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973
be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973
be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973
be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973be23973
be23973
valandris
 
Příspěvky: 27741


Zpět na Zelenina

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 návštěvník

cron